清洁工作吗?

近年来,随着人们寻求针对不同健康状况的解决方案,越来越多的清洁,排毒和其他快速修复方法充斥市场。这些产品经常声称能从体内清除毒素,加速减肥或无数其他“解决方案”,以期为消费者赚取来之不易的现金。
市场上有无数的建议和产品,个人可能难以筛选信息并做出正确的选择。这些奇迹般的清洗所声称的说法有什么道理吗?它们是解决我们所有问题的答案,还是只是通过提供虚假声明和错误信息而加剧了混乱?

了解你的敌人

其中许多物品的最大主张是,它们可以清除人体内的毒素。听起来不错,对吧?当被问到您是否要从体内清除有害物质时,谁能拒绝呢?许多此类清洁的普遍问题之一是,它们实际上并未宣传要消除的毒素。此外,消费者不知道体内可能存在哪些毒素,毒素的存在水平以及潜在的危险或缺乏这种毒素。这基本上建立了一个“公正地信任我们”的市场,而没有任何衡量产品成败的方法。

能源失踪者

除了花钱和花时间进行最新的奇迹清洁外,还涉及一些健康风险。典型的清洁方法卡路里含量极低,每天最多消耗1200,有时甚至低至800。这可能导致虚弱,头昏眼花,嗜睡以及最肯定的是情绪不稳定。对于尝试长期排毒的个人,可能会对体内的维生素水平,矿物质水平和肌肉分解产生影响。另外,许多流行的清洁剂由于具有类似通便的作用而导致脱水和低电解质水平。

惊人的人体

好消息是,人体具有惊人的自我排毒能力。实际上,它不需要最新的清洁热潮形式的任何特殊帮助。此时此刻,身体正忙于清除毒素并试图尽可能高效地运行。皮肤,肺,肝和肾脏都在努力清除体内的各种毒素,并保持其活力。从角度来看,如果毒素继续在人体中积累,并且仅在昂贵的冷榨果汁清洗过程中释放,那么很可能在人们到达那里之前就会溢出并停止工作。

建立新的习惯

清洁和排毒的主要影响之一是,它们鼓励人们提出解决问题的快速解决方案。当每个人都在寻找一种快速的方法来消除过去行为的损害时,总会有人在等待出售“奇迹”答案。重要的是,个人应开始在较长的一段时间内查看全部饮食,而不是仅仅关注一两个星期。这与一个人每年抽烟一包,连续51周,放假一周以排毒的概念相同。这个例子很容易看出问题所在。
一个人可以做的最重要的事情就是帮助自己的身体排毒。首先,让身体做自然的事情,并停止造成问题。这包括减少快餐,加工食品,含糖饮料和其他类似食物的物质的数量。通过增加水果,蔬菜,全谷物,优质蛋白质和其他全食的数量,一个人可以帮助身体发挥最高水平。
记住:一个人每次进食时,他们要么是在抵抗疾病,要么是在加剧疾病!
没有更多的饮食

大卫·威斯(David Wiss),医学博士,RDN是“营养恢复”的创始人,专门研究:成瘾,饮食失调,心理健康,身体形象和一般健康。维斯先生与个人紧密合作,帮助他们革新与食物的关系,并在整个大洛杉矶地区的许多饮食失调和成瘾设施中分享了他的专业知识。 David是全国公认的成瘾营养学专家,目前正在攻读博士学位。加州大学洛杉矶分校的公共卫生专业。

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