重新思考康复:整体治疗成瘾的方法

本文由丽莎·马歇尔(Lisa Marshall)撰写,并引用了注册营养师营养学家David Wiss MS RDN,营养恢复的创始人,成瘾和饮食失调的营养治疗专家。阅读全文 这里
丽莎·马歇尔(Lisa Marshall)在以下摘录中引用了大卫·维斯(David Wiss):
 
“参加一个小组会议,以恢复成瘾者或酗酒者的身影,并且可能会有一壶黑咖啡,甜甜圈或饼干。‘饮食习惯不良是导致复发的主要因素,’NutritionInRecovery.com的注册营养师David Wiss说,该公司为洛杉矶的恢复计划提供营养咨询。因为滥用药物会破坏食欲,而咸味或含糖食品也会刺激药物和酒精刺激的许多神经系统回路,因此,刚康复的成瘾者往往会变得贪婪并被垃圾食品所吸引。‘经过30天的治疗,人们可以增加10到30磅。他们经常转而滥用滥用的成瘾性物质,以重新控制食欲,’威斯说。 (由于吸烟会破坏味蕾,吸引人们寻找更强烈的咸味或含糖味,因此加剧了这一问题。)”
 
“威斯说,他通常建议食物而不是补充食品,但要求新近康复的成瘾者也要调整饮食可能很困难。‘我不希望任何人在清醒的第一周就能做出重大的营养改变,’他说。之后,他鼓励采取一些小步骤:每天喝八杯水。多吃三餐和零食以保持血糖稳定。加载纤维,可以帮助治愈肠道并补充健康细菌。多吃瘦肉蛋白质以促进产生感觉良好的大脑化学物质。摄取坚果,种子,脂肪鱼和其他omega-3脂肪酸来抑制大脑发炎,并且在某些研究中表明,这种药物可平息抑郁症。 Wiss指出,日常锻炼也是关键‘循环血液,将所有健康营养吸收到我们的大脑中。””
 
现在该开始重新思考恢复了!
重新思考恢复

大卫·维斯(David Wiss),医学博士,RDN是“营养恢复”的创始人,专门研究:成瘾,饮食失调,心理健康,身体形象和一般健康。维斯先生与个人紧密合作,帮助他们革新与食物的关系,并在整个大洛杉矶地区的许多饮食失调和成瘾设施中分享了他的专业知识。 David是全国公认的成瘾营养学专家,目前正在攻读博士学位。加州大学洛杉矶分校的公共卫生专业。

注册以接收每月
营养恢复通讯

  • 此字段用于验证目的,应保留不变。